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广州上班族的睡眠质量到底怎样?

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编辑:www.lpznw.com 文章来源:互联网 标签: 上班族休息 点击数:
 
  

广州上班族的睡眠质量到底怎样?

都市生活中,睡眠质量和财富并不成正比。在城市和小城镇中,随着收入增高,睡眠品质逐渐降低。

  jill感觉自己没睡多久,她在床上辗转反侧,终于忍不住掏出手机更新微博:“求解救!谁能告诉我怎样才能睡着啊!”时间已是凌晨四点。www.lPznw.com真希望能像今年世界睡眠日中国主题中倡导的“自然深睡眠,多睡一小时”那样,可以好好睡一觉。

  jill是广州一家酒店的管理人员,每月有两晚需要在酒店值班,而每次她都会出现严重失眠,工作压力是主要原因,尽管没有什么具体任务,但jill总觉得自己还处于工作时间,无法完全放松。其次,环境的改变对jill也是障碍。

  jill是广州白领中的一员,而大多数广州上班族的睡眠质量到底怎样?3月18日下班高峰时间,记者到烈士陵园地铁站做随机访问,同时也通过网络、电话访问天河北、珠江新城的上班族,统计数据显示,半数受访者的睡眠质量不好,第二天还有精神不足、头痛、全身酸痛等等不良后果。其中,部分人因为工作时间长同时要兼顾家庭,导致睡眠时间不足;还有部分人是睡得浅或屡做恶梦,常在半夜醒来;但问题最多的还是失眠,觉得困但难以入睡。据了解,造成睡眠质量差的主要原因是工作压力大,烦恼多时最难入睡。

  访问中,虽然不少感觉“睡不好”,但普遍都对“如何改善睡眠”了解不多,“睡不着,怎么办?”接近一半的人都回答“玩手机、刷微博”,但说到效果,几乎都说没有。反而,采取“什么都不做,光躺着”的人觉得过一段时间就能睡着。

  买房、找工作、孩子上学……中国经济增长的同时,都市人的压力也与日俱增。进行中国睡眠指数项目调查的零点研究咨询集团董事长袁岳说,“中国人睡不好。要改变或改善目前这种‘粗放式’睡眠,归根结底还是要从生活方式上寻求思路。”

  ★受访者声音:

  “经常做梦,有时半夜会惊醒。虽然醒了很快又可以重新入睡,但第二天还是觉得很疲倦。”

  “睡得很浅,做梦、吵杂声等都会醒过来。”

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