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如何避免假期综合症

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编辑:www.lpznw.com 文章来源:互联网 标签: 健康休息常识 点击数:
 
  

如何避免假期综合症

如何避免“假期综合症”?

避免“假期综合症”,最重要的是要保持一颗平常心。

一、长假开始时就应该注意调节。事先做好计划,怎么过长假因人而异,但原则是不能破坏正常的生活规律。不可过度休息,也不可过度劳累。

二、以休息为主。www.lpznw.Com如果长假能以休息为主,尽可能过得轻松愉快,适度的参与比平时多的娱乐,与亲友互访或与家人团聚。如天天蒙头大睡,或通宵上网等都不可取。

三、提前进入角色。人的神经有“自动调节”的特点,因此在上班前一天应有意识的做一些与工作有关的事,有助与尽早进入工作状态。上班前一天要保证充足的睡眠。

四、多想开心事。患“假期综合症”的多是年轻人,诱因很多,比如分离性焦虑,人际交往困难,在工作中有过委屈、挫折、羞辱等经历等。所以平时要多做一些自己开心的事,多找朋友聊聊天,呼吸新鲜空气,换一个新鲜的环境。也可以求助心理咨询师,毕竟心理健康,才会在事业上取得更大的成就,生活中才能体会更多的幸福!
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本文标题:如何避免假期综合症
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