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识别疲劳是走出亚健康的重要一步

编辑:www.lpznw.com 来源:互联网 标签:上班族健康问题,亚健康要注意什么 点击数:           ★★★★

识别疲劳是走出亚健康的重要一步


随着工作压力的加大,越来越多的人处于一种疲劳的状态,并且开始出现亚健康。而根据调查发现,都市白领是亚健康的高发人群,尤其其中的女性白领占多数。那么,脱离亚健康状态必须学会识别疲劳。

 

识别疲劳是走出亚健康的重要一步

 

据调查,处于亚健康状态的患者多是青壮年,年龄范围多在18至45岁之间,很明显,这个年龄段的人,要么就面临高考升学,压力重大,要么就是忙着商务应酬、企业经营、人际交往、职位竞争等社会活动,如此长期处于紧张的环境压力中,就容易进入亚健康状态,因此科学地自我调适和自我保护就显得很重要了。www.lpznw.cOm

 

亚健康现在还没有明确的医学指标来诊断,因此易被人们所忽视。一般来说,如果你没有什么明显的病症,但又长时间处于以下的一种或几种状态中,注意亚健康已向你发出警报了:失眠、乏力、无食欲、易疲劳、心悸,抵抗力差、易激怒、经常性感冒或口腔溃疡、便秘等等。处在高度紧张工作、学习状态的人应当特别注意这些症状。 而预防、消除脑力疲劳,从亚健康状态中走出来的办法很多,首要的一条是学会识别疲劳。

 

照镜子识别亚健康 识别疲劳的最简单办法是早晨起床后照镜子。照镜子首先是观察一下自己的面色。有人比喻人的面色是健康的调色板,所以,观察面色对自我保健有着非常重要的意义。就一般而言,经过一个晚上休息,疲劳应该消除,精神充沛,

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